Cum să ți întinzi penisul acasă, Știai ca îți poți mari penisul prin intindere ? - Pentru noi inceputuri
Conținutul
Mai știi alte exerciții de făcut acasă pentru creștere potență?
Pe scurt despre principal
Dacă ți se scoală nu ai probleme cu potența Ce vreau prin aceste exerciții este să îmbunătățesc performanțele existente. Nu să scap de impotență sau disfuncții erectilecăci pentru asta e nevoie de un tratament, eventual un supliment pentru potență. Un bărbat are în medie 3 erecții pe noapte în timpul somnului și una dimineața.
Cea mai bună pompă de mărire. Efecte Secundare.
Chiar și la masturbare, dacă obții erecția cu ușurință, atunci nu înseamnă că ai probleme cu potență. Dacă ai probleme în obținerea erecției sau ejaculezi prea repede când ești cu o parteneră, atunci înseamnă că e de la emoții sau probleme psihologice legate de potență.
Nu are legătură cu altceva.
- Libidou scazut la barbati cauze
- Metode de mărire a penisului | Site-ul oficial Maxisize
- Sensibilitate crescută a penisului
- Adaugă în coș Intinderea, dupa cum ii spune si numele, presupune tragerea penisului.
Așadar, dacă nu ești mulțumit de felul cum te descurci în pat cu femeile, însă atunci când te masturbezi nu ai probleme, aceste exerciții de făcut acasă te pot scoate din belele.
Hai să aflăm care sunt ele.
Tweet Snap Se presupune că orice bărbat își dorește o pulă zdravănă.
Exerciții de făcut acasă pentru creșterea potenței Kegel Este cel mai flexibil exercițiu, în sensul că îl poți face oriunde, stând în picioare sau întins. Este vorba de încordarea mușchilor pelvieni, care înconjoară osul pubian și prostata. De acești mușchi depinde buna funcționare a organelor genitale.
Ce modalități există pentru a crește penisul - Cum să-ți mărești penisul acasă?
Cum îi folosești? Încordarea lor trebuie să fie făcută fără încordarea abdomenului. Este ca atunci când te încordezi atunci când te urinezi, încercând să oprești jetul pentru câteva secunde. Sau, încordarea lor este ca atunci când îți miști penisul aflat în erecție, de sus în jos.
Cele mai eficiente moduri în care poți lucra acești mușchi sunt: în poziția pe spate, cu genunchii îndoiți și cu picioarele pe podea.
Stând așa, pune-ți mâinile sub spate, în zona inferioară a spatelui, și ridică ușor șoldurile de la sol, în același timp încordând mușchii pelvieni. Încearcă episoade lente de încordare a mușchilor pelvieni, în timp ce întinzi câte un picior, fără a-l ridica de la sol, cu călcâiul pe podea. Repetă cu fiecare picior metoda asta. Încordează și apoi eliberează mușchii după secunde. Și uite așa vei reuși să îți controlezi acești mușchi din mai multe poziții.
Practic, cele 3 moduri de mai sus au legătură cu pozițiile sexuale, ceea ce bănuiesc că ți-ai dat seama.
Metode disponibile
Important e să-ți exersezi mușchii pelvieni cu regularitate, nu faci o dată și apoi gata. Ai să vezi că este cel mai eficient exercițiu de făcut acasă pentru creșterea potenței dintre toate. De asta, am dedicat un alt articol acestei teme: legătura dintre mușchii pelvieni și ejacularea precoce. Genuflexiuni Aici deja lucrurile sunt mai clare. Cred că știi cum să le faci corect, nu? Cu spatele drept, brațele întinse drept înainte, și cobori cu genunchii îndoiți dar fără să ridici călcâiele de pe podea.
8 lucruri pe care nu le știai despre penis
Faci pentru început câte 10 pe zi, apoi poți crește numărul de serii. E unul din cele mai simple și eficiente exerciții de făcut acasă pentru creșterea potenței și dă randament pentru că: ajută la întărirea musculaturii zonei pelviene, îmbunătățesc circulația sângelui în zona inferioară a corpului, sunt bune pentru zona lombară și pentru picioare.
- Dimensiunea penisului în funcție de vârstă
- Cum sa creasca penisul de 20 cm, Faceți penisul mare acasă
- Deși nu trebuie să treci sub cuțit pentru asta, mulți bărbați care își doresc un efect ireversibil și permanent optează pentru o operație.
- Constantin Dorința de a avea un penis mare este în primul rând pentru majoritatea bărbaților, deoarece sunt foarte puțini dintre cei care sunt complet mulțumiți de mărimea lor.
- Punct de stimulare a erecției
- Cum să vă măriți temporar penisul - Cum să-ți mărești penisul acasă?
Una peste alta, îți tonifiază musculatura exact unde trebuie, ca să performezi mai bine în pat: la pelvis, picioare, fese și lombară. Abdomene În afară de zona lombară, mușchii pelvieni și fesele, mai este o grupă de mușchi care se încordează în timpul actului sexual: abdomenul. Nu degeaba băieții cu pătrățele o duc mai bine, gagicile nu se uită doar la partea estetică, mă-nțelegi.
Marirea Penisului | îngroașă și se prelungește penisul în mod natural
Abdomenul bine lucrat te ajută să ai o performanță mai bună în pat. Bineînțeles, nu mă refer că trebuie să faci și tu pătrățele sau mai știu eu ce, mă refer doar că exercițiul în sine te ajută să îți tonifiezi mai bine toată zona pe care o folosești în timpul actului sexual.
Începe la fel cu o serie de 10 abdomene pe zi și evoluează, treptat, spre 2 serii sau chiar 3.
Depinde cât de antrenat erai dinainte, sfatul meu se adresează băieților care sunt super sedentari. Ridicări de bazin Asta cum să ți întinzi penisul acasă place, mai ales e bun pentru spate, zona lombară, atunci când te doare de la atât de mult stat la birou.
Exerciții de făcut acasă pentru creșterea potenței - Dan Juan
Întinde-te pe o saltea și ridică din bazin, apoi coboară-l. Poziția e similară ca la exercițiile Kegel de mai devreme, stai pe spate cu genunchii îndoiți și te folosești de picioare ca să ridici din bazin. Ajută la tonifierea mușchilor fesieri, a celor pelvieni și, bineînțeles, îți întărește organele genitale, ele fiind tot mușchi la rândul lor. Încearcă exercițiul ăsta dezbrăcat și cu erecție, ai să vezi exact la ce mă refer prin întărire și tonifiere.
Planking Am pus spre final acest exercițiu nu penisul arcuit ar fi mai puțin eficient, doar că are legătură mai mult cu rezistența ta fizică în timpul unei partide, nu cu controlul ejaculării. Bineînțeles, pentru potență este eficient pentru că întărește nu doar mușchii brațelor, spatelui, picioarelor, ci și zona pelviană.
Practic, trebuie să stai în poziția scândură, timp de secunde, iar apoi cu timpul să crești treptat ajungând la 60 secunde. Devine din ce în ce mai greu pe măsură ce stai cât mai mult în poziția asta dar ai să vezi că rezultatele vor apărea. Alergarea pe bandă În pandemie, nu m-am putut abține și mi-am comandat bandă cum să ți întinzi penisul acasă alergat pentru acasă.
Nu știam cât vom sta închiși și am luat în calcul cel mai rău scenariu. Asta că eu nu pot fi o persoană sedentară, mă simt vinovat când stau prea mult pe canapea sau când mă trezesc după ora 9 dimineața.
